Tubuh kita – dan nyali, khususnya – bergantung pada keseimbangan bakteri untuk “mempertahankan kadar gula darah dan kolesterol yang sehat,” tetapi “Anda harus memberi makan bakteri.” Begitu kata Kata Mehmet Oz—Heart Surgeon menjadi pembawa acara TV siang hari, Ardent RFK Jr. pendukung, orang percaya Perawatan Covid yang dibantah Hydroxychloroquinedan sekarang mungkin kepala Medicaid dan Medicare untuk administrasi Trump – yang memulai proses konfirmasi Senatnya pada hari Jumat.
Untuk membantu dalam proses penyeimbangan usus itu, Ons telah mendorong manfaat keduanya Prebiotik Dan probiotiktermasuk dalam perannya sebagai penasihat global untuk Iherb merek suplemen.
Keduanya datang di bawah pengawasan baru -baru ini, termasuk melalui minggu ini Washington Post Opini oleh instruktur dan dokter sekolah kedokteran Harvard Trisha Pasricha, yang disebut probiotik “Buang -buang uang,” malah merekomendasikan a Diet tinggi serat.
Jadi dokter mana yang benar? Inilah yang dikatakan sains kepada kita.
Apa itu probiotik?
Saluran gastrointestinal manusia dijajah oleh berbagai mikroorganisme, termasuk bakteri, archaea, virus, jamur, dan protozoa, menjelaskan Kantor Institut Kesehatan Nasional (NIH) Suplemen Diet. Dan aktivitas dan komposisi mikroorganisme tersebut (sering dikenal sebagai microbiome usus) dapat mempengaruhi kesehatan dan penyakit manusia.
Probiotik, menurut Asosiasi Ilmiah Internasional untuk Probiotik dan Prebiotik, adalah “mikroorganisme hidup yang, ketika dikelola dalam jumlah yang memadai,” dapat menguntungkan itu usus microbiome komposisi.
Sementara mereka secara alami hadir dalam makanan fermentasi – termasuk sauerkraut kunyit buatan sendiri Dr. Oz menyebutkannya Instagram Posting (di atas) tentang probiotik – mereka juga dapat ditambahkan ke produk makanan, dan tersedia sebagai suplemen makanan.
“Namun,” catat NIH, “tidak semua makanan dan suplemen makanan yang diberi label probiotik di pasaran telah membuktikan manfaat kesehatan.”
Di situlah berbagai pendapat yang beragam berperan.
Siapa bilang bagaimana dengan suplemen probiotik?
Seperti yang ditunjukkan Pasricha, dari lebih dari 1.000 Uji klinis suplemen probiotik, ada terlalu banyak strain berbeda yang diuji dan hasil yang ditemukan dengan andal mengatakan mereka dapat membantu secara universal.
A 2024 Ulasan bukti yang ada, diterbitkan di Kemajuan nutrisi Jurnal, menyimpulkan bahwa, di satu sisi, “Ada cukup bukti kemanjuran dan keamanan bagi dokter dan konsumen untuk mempertimbangkan menggunakan probiotik spesifik untuk beberapa indikasi – seperti penggunaan probiotik untuk mendukung fungsi usus selama penggunaan antibiotik atau untuk mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan – untuk orang tertentu.”
Namun, para peneliti menyimpulkan, “Kami tidak menemukan tingkat bukti yang cukup tinggi untuk mendukung rekomendasi tanpa syarat populasi untuk titik akhir pencegahan lain yang kami ulas untuk orang sehat. Meskipun bukti untuk beberapa indikasi menunjukkan manfaat preventif probiotik, diperlukan penelitian tambahan. ”
Saat melihat tubuh bukti ilmiah mengenai efek probiotik pada tujuh masalah kesehatan yang berbeda, NIH melaporkan yang berikut ini:
Dermatitis atopik
Sejumlah penelitian telah melihat efek probiotik pada bentuk eksim yang paling umum ini. Secara keseluruhan, bukti menunjukkan bahwa penggunaan probiotik dapat mengurangi risiko pengembangan dermatitis atopik, tetapi juga mungkin hanya memberikan bantuan terbatas. Efeknya juga tergantung pada ketegangan yang digunakan, waktu pemberian, dan usia pasien.
Diare akut anak
Sementara satu ulasan besar menemukan bahwa probiotik tunggal dan multi-regangan secara signifikan memperpendek durasi gejala, yang lain menemukan itu tidak lebih baik dari plasebo.
Diare terkait antibiotik
Secara keseluruhan, bukti yang tersedia menunjukkan bahwa memulai pengobatan probiotik dengan strain LGG (Lactobacillus) atau Saccharomyces Boulardii Dalam 2 hari dari dosis antibiotik pertama membantu mengurangi risiko diare pada pasien antara 18 dan 64, tetapi tidak pada orang dewasa lanjut usia.
Penyakit radang usus
IBD adalah penyakit radang kronis yang mencakup kolitis ulserativa dan penyakit Crohn, yang tidak ada obatnya. Dalam banyak ulasan yang telah melihat efek probiotik, para peneliti mencapai kesimpulan yang sama – bahwa probiotik tertentu mungkin memiliki efek menguntungkan secara sederhana pada kolitis ulserative tetapi tidak pada penyakit Crohn.
Sindrom iritasi usus
IBS adalah gangguan fungsional umum dari saluran pencernaan yang telah dikaitkan dengan mikrobioma stres dan usus. Secara keseluruhan, bukti yang tersedia menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi beberapa gejala, tetapi menekankan bahwa uji klinis tambahan diperlukan untuk mengkonfirmasi spesifik regangan, dosis, dan durasi pengobatan.
Kolesterol tinggi
Para peneliti telah mempelajari penggunaan probiotik untuk meningkatkan profil lipid. Dan sementara, secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa menggunakan beberapa strain probiotik dapat mengurangi kadar kolesterol total dan LDL (buruk), diperlukan lebih banyak penelitian.
Kegemukan
Sekali lagi: Diperlukan lebih banyak penelitian. Hasilnya, NIH menyimpulkan, “menunjukkan bahwa efek probiotik pada berat badan dan obesitas mungkin tergantung pada beberapa faktor, termasuk strain probiotik, dosis, dan durasi serta karakteristik tertentu dari pengguna, termasuk usia, jenis kelamin, dan berat badan dasar.”
Intinya: Juri masih keluar. Apakah Anda memilih untuk mencoba suplemen atau tidak (karena mereka umumnya diyakini tidak berbahaya, meskipun studi keselamatan jangka panjang masih diperlukan), pastikan untuk makan banyak serat serta makanan fermentasi. Itu termasuk yogurt, kefir, keju cottage fermentasi, kimchi dan sayuran fermentasi lainnya (seperti yang disahkan oleh oz), dan teh kombucha, yang ditunjukkan oleh Peneliti Universitas Stanford untuk meningkatkan keragaman mikroba dan peradangan yang lebih rendah.
Lebih lanjut tentang suplemen:
- Gastroenterologi ini mengatakan probiotik ‘buang -buang uang.’ Inilah yang seharusnya Anda lakukan sebagai gantinya
- Seorang ahli mengatakan jangan buang uang Anda untuk suplemen bit – coba ini sebagai gantinya
- Coca-Cola adalah pesaing soda prebiotik terbaru Olipop dan Poppi. Tapi apakah soda ‘sehat’ benar -benar baik untuk Anda?
Kisah ini awalnya ditampilkan Fortune.com
ADVERTISEMENT:
“raja slot, Kalau belum siap-siap hati dengan program slot gaco? merupakan slot, sering jatuh kasih kemenangan Ya ini. mesin-mesin dibilang mesin sebagai yang jagoannya buat bawa. come back, hasil. ini bisa any way cemana caranya jumpain raja lot benar Santai Bro and Sis, bahas sih tenang aja di tempat ini yang Game? terpercaya waktu, kita sekarang hanya satu berada hanya di
yang menyediakan return terbesar SEGERA dengan Indonesia hanya di pasti menyediakan return terbaik
Daftar dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
777dragon permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 777dragon.biz
777dragonslot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 777dragonslot.org
777royal permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 777royal.biz
77winbet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 77winbet.live
888megaslot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 888megaslot.org
999jitu permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 999jitu.com
agen888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agen888.biz
agencoin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agencoin88.com
ajaib888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ajaib888.biz
aksara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aksara888.biz
aladin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aladin777.biz
alexabet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama alexabet888.asia
alphaslot77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama alphaslot77.net
amerta888.com permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama amerta888.com
api333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama api333.info
api888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama api888.info
apibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apibet88.biz
apibet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apibet88slot.org
apidewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apidewa88.info
apidewa88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apidewa88slot.com
arjuna88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arjuna88slot.biz
astonbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama astonbet88.biz
ayamjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ayamjp88.com
babeh88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama babeh88.biz
badak666slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama badak666slot.com
batik555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batik555.biz
batik777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batik777slot.asia
bebek666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bebek666.biz
berkahwin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama berkahwin888.net
bethoki777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bethoki777.me
bintang888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bintang888.life
bosgacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bosgacor88.biz
bosgacor88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bosgacor88slot.org
bumi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bumi88.info
buntogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buntogel88.net
cendana77slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cendana77slot.biz
citybet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama citybet88.net
cr77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cr77.info
dino96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dino96.biz
dragonslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dragonslot88.co
duniabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama duniabet88.biz
galaksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaksi88.info
galaxybet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaxybet888.org
hit777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hit777.biz
hit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hit88.org
hokbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hokbet88.info
hoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki88.biz
ibetwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibetwin88.biz
ihokibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ihokibet88.asia
ihokibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ihokibet88.asia
jago333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago333.info
jago68 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago68.com
jangkar55 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jangkar55.org
javaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama javaplay88.bio
kedai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kedai88.info
koboislot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koboislot88.com
koinvegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koinvegas88.asia
kudamas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudamas888.org
lexitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lexitoto88.com
mabar89 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mabar89.asia
mahaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mahaslot88.info
mahjong888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mahjong888.me
maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maniaslot88.pro
mimpi888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mimpi888.biz
mito88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mito88.info
mustikaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mustikaslot88.biz
nyalabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nyalabet88.biz
ombak12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ombak12.com
orion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama orion888.biz
pandawa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pandawa77.asia
panen333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen333.net
planetliga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planetliga88.com
planetliga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planetliga88.org
profit30 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama profit30.net
proplay888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama proplay888.org
raja888jp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raja888jp.com
rrq888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rrq888.info
shiobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama shiobet88.org
simplebet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simplebet88.live
slot888jp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slot888jp.info
slotasiabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotasiabet88.info
slot terbaik permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotterbaik.net
sogoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sogoslot88.biz
sonic888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sonic888.info
suster12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suster12.net
toke88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama toke88.info
toto18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama toto18.biz
tradisibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradisibet88.bio
ug21 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ug21.net
ugdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ugdewa88.info
ungu permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ungu.live
unyu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama unyu88.info
vipdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vipdewa88.net
visabet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama visabet.biz
warungplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama warungplay88.biz
wow88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wow88.mom
neototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neototo88.com
koi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koi777.biz
kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kilau88.biz
999jitu permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 999jitu.org
