6 Fakta Mengejutkan Tentang Diabetes yang Jarang Diketahui, Boleh Mengonsumsi Gula dan Makanan Manis?

Jakarta, VIVA – Simpang siur informasi tentang diabetes membuat kebingungan di tengah masyarakat tanah air. Nomor fakta Anehnya jarang diketahui khalayak membantu kebenaran mitos yang beredar.

Baca Juga :

Keindahan Gunungkidul dan Teror Pulung Gantung Menyatu dalam Film Ini

Diabetes merupakan jenis penyakit yang identik dengan konsumsi gula berlebih. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), Indonesia menempati posisi kelima dengan jumlah pengidap diabetes terbanyak di dunia.

Pada tahun 2021, penyitas diabetes sebanyak 19,5 juta orang dan diprediksi akan meningkat menjadi 28,6 juta pada tahun 2045. Kemenkes memberikan perhatian lebih mengingat diabetes merupakan induk dari segala penyakit.

Baca Juga :

Jaga Gula Darah Stabil dengan 12 Makanan Super Ini untuk Diabetes

Mirisnya, masih banyak masyarakat yang keliru tentang penyakit kelebihan kadar gula dara ini. Dikutip dari HealthShot, berikut terkuak kebenaran dari mitos-mitos seputar penyakit kronis ini.

1. Gula Bukan Penyebab Utama Diabetes

Baca Juga :

Dianggap Berisiko! 6 Kondisi Kehamilan Ini Disarankan Periksa ke Konsultan Fetomaternal, Apa Itu?



Mitos yang paling umum, yaitu konsumsi gula terlalu banyak secara langsung menyebabkan diabetes. Konsumsi gula berakibat kenaikan berat badan yang berpotensi menyebabkan obesitas yang meningkatkan risiko diabetes.

Sejumlah faktor ikut berpengaruh, seperti gaya hidup yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, hingga genetik. Meskipun gula bukan penyebab utama, penting untuk membatasi asupan agar kadar gula darah tetap normal.

2. Diabetes Berpengaruh terhadap Kesehatan Kulit



Ilustrasi kulit Perempuan

Foto :

• produksi pexels.com/SHVETS

Informasi yang penting untuk diketahui, yaitu diabetes ‘mengubah’ kesehatan kulit. Di mana kulit menjadi rentan terinfeksi, mengalami kulit kering, dan penyembuhan luka relatif lebih lama.

Oleh karena itu, penting bagi pengidap diabetes diminta untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Solusinya rutin mengontrol kadar gula, disiplin merawat kulit sesuai anjuran dokter atau mencari perawatan medis jika mengalami luka atau memar.

3. Diabates Mengganggu Kesehatan Mental

Diabetes juga mempengaruhi emosi dan kesehatan mental. Penderita diabetes rentan mengalami kecemasan, depresi, dan stres.

Beberapa faktor yang menyebabkan penderita diabetes mengalami gangguan mental, seperti harus menghadapi hasil pemantauan gula darah, perubahan pola makan yang signifikan, dan kekhawatiran komplikasi.

Naik turunnya kadar gula darah juga mempengaruhi suasana hati, energi, dan konsentrasi. Penting bagi keluarga, teman, kekasih, dan orang sekitar untuk memberikan dukungan kepada pengidap diabetes agar tidak mengalami tekanan batin.

4. Tidak menyediakan Makan Sering di Porsi Kecil



Ilustrasi sedang makanan.

Banyak penderita diabetes disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun sering. Bertujuan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Sayangnya, cara tersebut salah kaprah. Faktanya, pengidap diabetes lebih dianjurkan mengikuti pola makan dengan jeda waktu tertentu. Hal ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatasi akar penyebab diabetes.

Pastikan asupan makan Anda kaya protein, serat, dan lemak sehat. Atur juga ukuran porsi agar kadar gula darah tidak melonjak tiba-tiba.

5. Penderita Diabetes Boleh Konsumsi Makanan Manis



Ilustrasi konsumsi permen dan makanan manis berlebihan

Makanan manis jadi hal yang harus dihindari para pengidap diabetes. Sekali lagi, informasi tersebut tidak sepenuhnya valid.

Faktanya, penderita diabetes tetap boleh mengonsumsi makanan maupun minuman manis. Kuncinya adalah menjaga keseimbangan.

Bukan kandungan gula pada makanan manis yang melonjak melainkan karbohidrat. Akibatnya, penting mengendalikan asupan karbohidrat dan menyeimbangkannya dengan zat lain yang dibutuhkan tubuh.

Anda dapat memilih makanan rendah karbohidrat. Jangan lupa konsumsi serat, protein, dan lemak sehat guna mencegah gula darah.

6. Gula Aren dan Madu Bukan Alternatif yang Baik

Gula aren dan madu sering dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat daripada gula putih. Namun, perpaduan kedua bahan tersebut tidak ideal bagi penderita diabetes.

Meskipun tergolong gula alami, gula aren dan madu mengandung banyak karbohidrat. Artinya berpotensi meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Penderita diabetes harus selalu memadukan setiap mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat agar gula darah tetap terkontrol.

Halaman Selanjutnya

Sejumlah faktor ikut berpengaruh, seperti gaya hidup yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, hingga genetik. Meskipun gula bukan penyebab utama, penting untuk membatasi asupan agar kadar gula darah tetap normal.

ADVERTISEMENT:

para, pencinta slots Pernah mendengar semboyan “slot demo” Kalau? tidak bersiaplah, cinta jatuh sama konsep slot demo ini. adalah slots mesin sering yang memberi kemenangan Yup. mesin-mesin, disebut ini bisa sebagai jagoannya buat bawa come back cuan. any way cemana, caranya sih jumpain slot gaco tepat yang Santuy? Bro and Sis bahas, kita tenang saja di sini Games

terbaik saat sekarang satu-satunya berada yaitu Indonesia akan menyediakan ROI terbesar Daftarkanlah

dengan dengan di :

Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

situs slot terbaru

situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

slot terbaru

slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

777dragon permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 777dragon.biz

777dragonslot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 777dragonslot.org

777royal permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 777royal.biz

77winbet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 77winbet.live

888megaslot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 888megaslot.org

999jitu permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 999jitu.com

agen888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agen888.biz

agencoin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama agencoin88.com

ajaib888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ajaib888.biz

aksara888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aksara888.biz

aladin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aladin777.biz

alexabet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama alexabet888.asia

alphaslot77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama alphaslot77.net

amerta888.com permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama amerta888.com

api333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama api333.info

api888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama api888.info

apibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apibet88.biz

apibet88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apibet88slot.org

apidewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apidewa88.info

apidewa88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apidewa88slot.com

arjuna88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arjuna88slot.biz

astonbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama astonbet88.biz

ayamjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ayamjp88.com

babeh88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama babeh88.biz

badak666slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama badak666slot.com

batik555 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batik555.biz

batik777slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batik777slot.asia

bebek666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bebek666.biz

berkahwin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama berkahwin888.net

bethoki777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bethoki777.me

bintang888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bintang888.life

bosgacor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bosgacor88.biz

bosgacor88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bosgacor88slot.org

bumi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bumi88.info

buntogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buntogel88.net

cendana77slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cendana77slot.biz

citybet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama citybet88.net

cr77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cr77.info

dino96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dino96.biz

dragonslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dragonslot88.co

duniabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama duniabet88.biz

galaksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaksi88.info

galaxybet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama galaxybet888.org

hit777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hit777.biz

hit88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hit88.org

hokbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hokbet88.info

hoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hoki88.biz

ibetwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibetwin88.biz

ihokibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ihokibet88.asia

ihokibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ihokibet88.asia

jago333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago333.info

jago68 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jago68.com

jangkar55 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jangkar55.org

javaplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama javaplay88.bio

kedai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kedai88.info

koboislot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koboislot88.com

koinvegas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koinvegas88.asia

kudamas888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kudamas888.org

lexitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lexitoto88.com

mabar89 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mabar89.asia

mahaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mahaslot88.info

mahjong888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mahjong888.me

maniaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maniaslot88.pro

mimpi888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mimpi888.biz

mito88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mito88.info

mustikaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mustikaslot88.biz

nyalabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nyalabet88.biz

ombak12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ombak12.com

orion888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama orion888.biz

pandawa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pandawa77.asia

panen333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama panen333.net

planetliga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planetliga88.com

planetliga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama planetliga88.org

profit30 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama profit30.net

proplay888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama proplay888.org

raja888jp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama raja888jp.com

rrq888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rrq888.info

shiobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama shiobet88.org

simplebet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama simplebet88.live

slot888jp permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slot888jp.info

slotasiabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotasiabet88.info

slot terbaik permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama slotterbaik.net

sogoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sogoslot88.biz

sonic888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sonic888.info

suster12 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suster12.net

toke88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama toke88.info

toto18 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama toto18.biz

tradisibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradisibet88.bio

ug21 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ug21.net

ugdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ugdewa88.info

ungu permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ungu.live

unyu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama unyu88.info

vipdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vipdewa88.net

visabet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama visabet.biz

warungplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama warungplay88.biz

wow88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wow88.mom

neototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neototo88.com

koi777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama koi777.biz

kilau88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kilau88.biz

999jitu permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama 999jitu.org